人参(ニンジン)の食べ過ぎでビタミンA過剰症になりますか?

2021.02.16

【質問】
うちの子が「にんじんジュース」が好きなので、飲ませているといったら、ビタミンA過剰症になるから止めた方が良いといわれました。今まで4年くらい飲ませてきているのですが、ほんとうでしょうか?
===

 

【スサキの解答】
なれませんので、ご心配なく!

 

理由は、
・ビタミンAと異なり、β−カロテンの性や欠乏症については知られていない
・ニンジンに含まれるのはベータカロテン
・ベータカロテンは体内でビタミンAに変換される
・この反応は必要に応じて変換される
・必要に応じてビタミンAになるので、過剰症にはなれない
・極端に多量のβ−カロテンを摂取した場合でも、ビタミンAの毒性が生じたという報告はない

 

ということで、ご安心ください。

 

この様な不安をお持ちの方はとても多くいらっしゃいます。

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