日常での気持ちの切り替え【須崎恭彦_動画解説】

Text by Yasuhiko Susaki

2017.01.07

『ON・OFFの上手な切り替え方』

 

気持ちの切り替え方について質問です。

私は気持ちの切り替えができません。

といっても、「数年前の失恋を引きずっている」というような恋愛での事や、長い期間の話ではありません。

 

日常的な気持ちの切り替えです。

例えば、日曜日で仕事がお休みの日に、あした仕事だ。。。と思い、折角の日曜日なのに1日中そわそわして過ごしています。

 

周囲の知人は休みは休み!仕事は仕事!と切り替えができるそうなのですが、私は切り替えができません。

その逆に、あまりにも緊張することや仕事が長引いたあとなどは、緊張状態からしばらく戻ることができません。

 

なんとなく心臓の音がドクドクとひびき、そわそわしている状態になります。

そのせいでなかなか眠れないことがあります。

 

他には、この時間になったら勉強をしよう、課題を終わらせようと思い、いざやると全くやる気が出ません。

時間を上手に使う方は、気持ちの切り替え方が上手だと聞いたことがあります。

どのようにして気持ちを切り替えたらいいでしょうか。

 

自分の時間を有意義に使えるようになりたいのです。

ぜひ気持ちの切り替え方を教えて下さい。

 

【ミサ 様 30代 女性】

 

 

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