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集中力の基礎、体力を維持するために！

Text by Yasuhiko Susaki

2017.01.24

 

集中力を持続させるのに大切なのは、体力です！

 

体力が落ちた状態で集中力を維持することは、風邪をひいたときに読書に集中できるかどうかを考えれば、おわかりいただけるかと思います。

 

体力の基礎は筋肉です！

 

人体の中で最も体積が大きく、また収縮する力も大きい筋肉は太ももの筋肉です（大腿四頭筋）

 

また、体温が低いと、集中力を発揮しづらいのですが、身体の発熱体も筋肉です。

 

一般的に、「身体の衰えは脚から来る」と言われています。

 

もちろん、脚だけを鍛えても十分ではありませんが、一日に一分でも多く「歩く時間」を増やしてみましょう。

 

ちなみに、私は普段リュックサックを背負っていますが、その重量は大体１０-１３kgです。

お陰様で太ももには、強靭な筋肉が育っております（笑）

 

 

 

ところで、人生は問題解決の連続です。

問題解決力を高める秘訣の一つは、集中力を高めることです。

その集中力を高める秘訣の一つは、集中の邪魔を一つ一つ減らしていくことです。

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