
集中力を持続させるのに大切なのは、体力です!
体力が落ちた状態で集中力を維持することは、風邪をひいたときに読書に集中できるかどうかを考えれば、おわかりいただけるかと思います。
体力の基礎は筋肉です!
人体の中で最も体積が大きく、また収縮する力も大きい筋肉は太ももの筋肉です(大腿四頭筋)
また、体温が低いと、集中力を発揮しづらいのですが、身体の発熱体も筋肉です。
一般的に、「身体の衰えは脚から来る」と言われています。
もちろん、脚だけを鍛えても十分ではありませんが、一日に一分でも多く「歩く時間」を増やしてみましょう。
ちなみに、私は普段リュックサックを背負っていますが、その重量は大体10-13kgです。
お陰様で太ももには、強靭な筋肉が育っております(笑)
ところで、人生は問題解決の連続です。
問題解決力を高める秘訣の一つは、集中力を高めることです。
その集中力を高める秘訣の一つは、集中の邪魔を一つ一つ減らしていくことです。
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