呑まないと眠れない【須崎恭彦_動画解説】

Text by Yasuhiko Susaki

2017.01.30

お酒がないと眠れません

飲まないと寝れなくなってしまったきっかけは小さな事からです。

ある日仕事のストレスが溜まったとき、イライラして平日ですがお酒を飲んで寝ました。

すると、とても良く眠れて、次の日はストレスを忘れて仕事に行けました。

又数日が経ち、ストレスが溜まるとお酒を飲んで眠り、また数日が経ち、飲んで寝るという感じでした。

また数日が経ち、飲んで寝るという感じでした。

私にとってお酒は、イライラしたときにぐっすり眠れるいい安眠剤のような感覚でした。

ですが、ここ最近頻繁にお酒を飲んでいたせいか、飲まないと眠れない身体になってしまいました。

このまま飲酒を続けると身体に良くないと思い、飲まないで眠ろうとすると、横になってから３時間たたないとほど眠れません。

朝は６時おきなので、睡眠時間があまり取れなくなります。

仕事は労働作業で、寝ないと十分に身体が休まりません。

それも困るので、お酒を飲んで寝ることを選んでいますが、お酒をのんで寝ても朝頭がスッキリとせず、身体が重い状態が続いています。

このままでは悪循環なので、お酒なしで眠れるようになりたいと思っています。

なにかいい解決策はありますか？

【タイシ様　40代　男性】

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