勉強の集中力が持続しません…

Text by Yasuhiko Susaki

2017.02.09

 

Q.集中力が長続きしません。

 

せいぜい20分が限界です。

 

とにかく30分間集中して、学習できるようになることが目標ですが、いろんなことが気になって、ついつい他のことに手を出してしまいます。

 

A.やらないことを決めることです!

 

■ 今はやらないことリストを作る

 

この話はとても簡単で、「今この作業・学習をしている間は●●はやらない」というリストを作って、遵守するだけです。

 

私も、書斎にはいろいろな誘惑物がありますが、勉強しているときは

●音の鳴るものを再生しない

●メールチェックもしない

●SNSもやらない

●電話にも出ない

と決めているので、心穏やかに集中できています。

 

ですから、好きなだけ集中できます。

 

とっても簡単ですから、ぜひ、実践してみてください。

 

このたびは、ご質問をいただき、本当にありがとうございました。

お互いにこれからも切磋琢磨して、共に成長していきましょう!

 

これからも、充実した生活をお過ごしくださいね。

応援しております。頑張ってください♪

 

 

 

ところで、人生は問題解決の連続です。

問題解決力を高める秘訣の一つは、集中力を高めることです。

その集中力を高める秘訣の一つは、集中の邪魔を一つ一つ減らしていくことです。

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