息苦しくなって眠れない ① 〜 ⑦【須崎恭彦_動画解説】

Text by Yasuhiko Susaki

2017.07.17

 

 

息苦しくなって眠れない

 

最近、夜ベッドにはいり、眠ろうとすると息がくるしくなってきます。

 

吸って吐いてを意識しないでほっておくと、呼吸が止まってしまうのではないかと不安に思います。

 

意識して呼吸をしていると、呼吸ってこんなにむずかしかったかな?と考えだしてしまって、ぐるぐると深みにはまり、抜け出せなくなってしまいます。

 

あまりに眠れないので起き上がり、本を読むなどして気を紛らわせていると、いつのまにか寝ていることもあります。

 

これはなぜでしょうか。心配性な性格ゆえに精神的な問題でしょうか?

 

もし、気持ち的な事が原因だとすれば、かんがえられる原因と改善策をおしえてください。

 

40代 女性 工場勤務 栃木県 曽根 高子 さま

 

 

というご質問を、メルマガの質問箱に頂きました。須崎の返答やいかに?

 

 

 

「私も質問したい!」という方は、下記よりメルマガ「1分間集中力」にご登録いただき、質問の仕方の流れに従ってご質問ください。

 

 

 

【お詫び】それぞれの動画に検索から「直接」お越しになる方がいる関係で、全ての動画に質問者からのご質問を紹介させていただいております。続けてご覧になると「わかってるよ!」と感じるかもしれませんが、その様な理由からなので、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その他、集中力を高める方法YouTube動画解説はこちらからご覧いただけます。
↓↓↓

http://www.youtube.com/c/Silva8Net

あなたのちょっとしたプラス・アルファや、習慣化できているかどうかの確認にお役立てください♪

 

 

カテゴリから絞り込む

RECENT ENTRIES

COLUMN一覧を見る