
息苦しくなって眠れない
最近、夜ベッドにはいり、眠ろうとすると息がくるしくなってきます。
吸って吐いてを意識しないでほっておくと、呼吸が止まってしまうのではないかと不安に思います。
意識して呼吸をしていると、呼吸ってこんなにむずかしかったかな?と考えだしてしまって、ぐるぐると深みにはまり、抜け出せなくなってしまいます。
あまりに眠れないので起き上がり、本を読むなどして気を紛らわせていると、いつのまにか寝ていることもあります。
これはなぜでしょうか。心配性な性格ゆえに精神的な問題でしょうか?
もし、気持ち的な事が原因だとすれば、かんがえられる原因と改善策をおしえてください。
40代 女性 工場勤務 栃木県 曽根 高子 さま
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