息苦しくなって眠れない ① 〜 ⑦【須崎恭彦_動画解説】

Text by Yasuhiko Susaki

2017.07.17

息苦しくなって眠れない

最近、夜ベッドにはいり、眠ろうとすると息がくるしくなってきます。

吸って吐いてを意識しないでほっておくと、呼吸が止まってしまうのではないかと不安に思います。

意識して呼吸をしていると、呼吸ってこんなにむずかしかったかな？と考えだしてしまって、ぐるぐると深みにはまり、抜け出せなくなってしまいます。

あまりに眠れないので起き上がり、本を読むなどして気を紛らわせていると、いつのまにか寝ていることもあります。

これはなぜでしょうか。心配性な性格ゆえに精神的な問題でしょうか？

もし、気持ち的な事が原因だとすれば、かんがえられる原因と改善策をおしえてください。

40代　女性　工場勤務　栃木県　曽根高子さま

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