いつでもできる身体のほぐし方

Text by Yasuhiko Susaki

2018.05.07

 

身体を揺する

 

身体を揺することで、身体がほぐれます。

 

身体がほぐれることで、緊張がほぐれます。

 

緊張がほぐれると、身体がリラックスできます。

 

身体がリラックスできると、心のリラックスに繋がります。

 

同じ姿勢をしていると、

身体に不自然な負荷がかかります。

 

姿勢を変えたり、

動いたりして、

凝り固まる前に、

身体をほぐすことができる!

 

と、覚えておいてください。

 

ぜひやってみてくださいね。

 

 

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