ギューっと身体に力を入れてパッと抜く

Text by Yasuhiko Susaki

2018.05.16

 

ギューっと身体に力を入れてパッと抜く

 

身体が力んで、リラックスしにくい場合、

逆に、身体にギューッと力を入れて

パッと抜くと、脱力できます。

 

そこから、軽く眼を閉じて、

ゆっくりと腹式呼吸をはじめ、

 

一呼吸毎に

100から1まで

カウントダウンしてみます。

 

そうすると

数が一つ減る毎に、

どんどんリラックスしていくのを

感じると思います。

 

リラックスのきっかけを作るのが、

===

ギューっと身体に力を入れてパッと抜く

===

なのです。

 

ぜひ、お試し下さい♪

 

 

ところで、人生は問題解決の連続です。

問題解決力を高める秘訣の一つは、集中力を高めることです。

その集中力を高める秘訣の一つは、集中の邪魔を一つ一つ減らしていくことです。

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