イライラ、モヤモヤして他の事に集中できない…そんな方へ【名言】

Text by Yasuhiko Susaki & Staff K

2020.08.27

言われた言葉が頭から離れない！イライラする‥そんな風に思ったとき、思い出していただきたい名言です。

考えても仕方がないことは考えない。

考えなくてはならないことは徹底的に考える。

-　石塚巌　-

世の中には、考えても仕方のないことが確かにあります。

しかし、嫌なことは何度も思い出したり引きずってしまいがちです。

でもいくら考えても仕方がないから、「考えるのは止めよう」と意識しても余計に気になったり、悩みが大きくなった…という経験はありませんか？

私の上司がよく言うのですが、「正解のない質問をし続け、コントロールできないことをコントロールしようとしている」状態です。

確かに、

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他人と過去は変えられない

＝＝＝

というように、終わったことを悔やんでも仕方が無く受け止めるしかありません。

そう頭でも分かっていても嫌なことや、悩みが頭から離れないときには「これって今考えて、解決するの？」と自分に問いかけてみます。

これを繰り返すと、モヤモヤや、イライラした気持ちから少しづつ解放されてきます。

これが特に人に対する場合はかなり辛いのですが、私は呪文と思って繰り返しています。

あとは、経験上の話ですが、紙に書き出して捨てる方法も効果的みたいです！

考えても答えがでないことを悩む時間はとても辛いですよね。

その時間を少しでも減らして別のことに、有効に使っていきたいですよね＾＾　

ところで、人生は問題解決の連続です。

問題解決力を高める秘訣の一つは、集中力を高めることです。

その集中力を高める秘訣の一つは、集中の邪魔を一つ一つ減らしていくことです。

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