
集中力を高める夜食の量とは?
空腹だと集中しにくくなります。
しかし、満腹だと眠くなります。
ですから、夜食はタップリ食べるのではなく、ナッツなどをちょっと食べるぐらいでちょうど良いのです。
もちろん、空腹の方が集中しやすくなる方もいらっしゃいます。
そんな方は、上のアドバイスは無視して、空腹のまま勉強や読書を続けて下さい。
もちろん、個人差があるため、「何グラム食べたらいい」という具体的な数値アドバイスはございませんが、目安としては、お腹いっぱいにならず、空腹が気になって勉強に集中できない程では無い量を探っておくのは、今後の人生にとってとても有益です。
まずは、ボリュームとして100mLぐらいを食べるところからはじめてみてください。
その量を食べてみてから、量の増減を調節してみてくださいね。
ところで、人生は問題解決の連続です。
問題解決力を高める秘訣の一つは、集中力を高めることです。
その集中力を高める秘訣の一つは、集中の邪魔を一つ一つ減らしていくことです。
毎朝「これは実践できているかどうか?の確認ができてありがたい!」と好評の無料メールマガジンはこちら
RECENT ENTRIES
-
自分にはこの程度かな…と思い込んでいる方へ【名言】
「自分にはこの程度かな…」と思い込んでしまっているあなたへ、新しい自分を発見するキッカケ...
-
自分は人と少し考え方がズレていると感じている方【名言】
「自分は人と少し考え方がズレているのかな…」そんな風に感じている方へ、自分に自信をくれる...
-
夢や目標が見つからず、頑張る気力が湧かない方【名言】
「一つのことに固執しすぎるクセがある…」そんなあなたへ、柔軟に物事に取り組むためのヒント...
-
一つのことに固執しすぎるクセがある…あなたへ【名言】
「一つのことに固執しすぎるクセがある…」そんなあなたへ、柔軟に物事に取り組むためのヒント...
-
一日が何となく過ぎ去っているな…と感じている方【名言】
「一日一日が何となく過ぎ去っているな…」と感じているあなたへ、今からでも頑張ろうと思わせ...
-
他人から注意されるとイライラしてしまうあなたへ【名言】
「他人から注意されるとイライラしてしまう…」そんな方へ、他人の言葉を素直に受け入れ自分の...
-
興味のないことなんて知ろうとも思わないあなたへ【名言】
「興味のないことなんて知ろうとも思わない…」そんなあなたにご覧いただきたいコラムです。一...
-
最近幸せを感じる事が減っていると感じるあなたへ【名言】
「最近幸せを感じる事が減っていると感じる…」そんなあなたにご覧いただきたいコラムです。大...