集中力を高めるアイテムとは?

Text by Yasuhiko Susaki

2020.10.25

 

集中力を高めるアイテムとは?

 

「もう全然、勉強が手に着かないんだけど…」こんな状況の気持ちってわかりますよね。

 

こんなとき、ついつい

・BGMは何が?

・室温は何℃?

・何色?

・アロマは?

・部屋の明るさは?

・イスの高さは?

・筆記用具は鉛筆?

・休憩時間は何分?

などと、気になってきます。

で、Yahoo知恵袋にアクセスしてみたり…

 

今回は、そんな経験が一度でもある方には、きっとお役に立てる情報と思います。

 

まず、集中力は、刺激が持つ

・強さ

・性質

・位置

・新奇性

・反復

・変化

などに対する「無意識的な注意」はもちろん影響します。

 

しかし、どちらかというと、

・興味

・関心

・期待度

・願望

などの主体的条件での「意識的な注意」の影響をより強く受けることがわかっています。

 

ですから、

・ノートを何色にするか?

・室内をどんな風にするか?

などの工夫をしたものの、集中力が戻ってこない…といった場合、

「なんでこれをやりたいのか?」

「やらなきゃでは無く、なぜやりたいのか?」

「これをやると、どんなメリットがある?」

「これをやらないと、どんなデメリットが?」

などを明確にすることで、より物事に集中しやすくなれるはずです。

 

 

 

ところで、人生は問題解決の連続です。

問題解決力を高める秘訣の一つは、集中力を高めることです。

その集中力を高める秘訣の一つは、集中の邪魔を一つ一つ減らしていくことです。

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