良質な睡眠を確保することに集中してみる

Text by Yasuhiko Susaki

2020.11.01

 

良質な睡眠を確保することに集中してみる

 

良質な睡眠は、健康な肉体を作り、健康な肉体があってこそ、集中力を発揮できます。

 

つまり、集中力を発揮するためには、十分に眠ることが必要です。

 

そして、夜十分に眠るためにも、昼間の時間効率を最大限あげたいものです。

 

そのために重要な判断基準の柱があります。

 

それはなにかというと、「目的に関係ないことには、極力時間を使わない」ことです。

 

一日のスケジュールを組んだとき、「やることが多すぎて、全部終わらない…」という方は、睡眠時間を確保するためにも、やること、やらないこと、決めてみて下さい。

 

 

 

ところで、人生は問題解決の連続です。

問題解決力を高める秘訣の一つは、集中力を高めることです。

その集中力を高める秘訣の一つは、集中の邪魔を一つ一つ減らしていくことです。

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