須崎恭彦の相談室

仕事上の嫌な記憶を忘れる方法、消す方法はありますか?

2017.04.10

私は前職でエステティシャンをしていました。その職場では、辛い出来事が多くありましたので最終的に転職しました。
それ以来、大好きだったマッサージが嫌な思い出のスイッチになりました。オイルの匂いやヒーリング音楽やホットタオルさえ、違う場所でみてもあの頃の光景が浮かんで、不安がこみ上げてきます。マッサージ自体は大好きなのに、誰かに施術しようとすると、自分の手技が当時と重なって、嫌な気持ちになって、集中できません。

イメージを変えて、堂々と好きになりたいです。トラウマに引きずれないで、克服したいです。そのためにはどんな特訓が良いでしょうか。アドバイスをお願いいたします。

20代 女性 受付 北海道 アジサイさん

須崎からのアドバイス

子供の頃の失恋の記憶と同じで上書きする!

アジサイさま、ご質問をありがとうございます。そして、毎朝「1分間集中力メルマガ」をお読みくださり、重ねてありがとうございます!
さて、いただいたご質問ですが、お気持ち、よくわかります。実は私も過去にそんなことがありましたから…。

トラウマは不健全な意味づけが放置された状態

トラウマは、過去の出来事に対して不健全な意味づけをして、それがそのままになっている状態です。
私は、中学生の頃、告白してフラれて(笑)、その子の顔を見たり、声を聴いたりすると「あぁ、何で余計な事言ってしまったのだろう…」と後悔の念に駆られ、学校に行くのが嫌になったことがありました。

新しい記憶を上書きすると、影響力が薄れる

あれから三十数年が経ち、沢山の出会いと別れを繰り返し、素敵な妻とも結婚し、楽しい日々を送っていたら、ある日、その告白した子からfacebook 経由で連絡が届きました!

「須崎くん、久しぶり!この間、テレビで見たよ!元気そうだね。東京で頑張っているんだね。私も東京にいるの。今度一緒にごはん食べませんか?」

この言葉で、あの時の記憶が蘇りましたが、先程も申し上げた通り、「沢山の出会いと別れを繰り返し、素敵な妻とも結婚し」ましたから、過去の忌まわしい記憶は、いつの間にか「そんなこともあったね♪」という状態になっていました。彼女も充実した生活を送っていて、お互いに頑張ろう!ということでまた美味しいものを食べに行こうということになりました。

この様に、過去の記憶に、新しい記憶を上書きすると、影響力が薄れるものです。この様な流れにするとき、大切なことは、解釈の原理原則です!

出来事に意味は無い、あなたが意味づけするまでは

月には明るいところと暗いところがある様に、物事にはグルリ360度の視点が存在します。

上や斜めから見ることも加えたら、無限の視点があります!

視点が決まれば、解釈は決まりますが、視点が変われば解釈も変わるのです!

つまり、過去にフラれた経験は、当時は心にダメージを与える解釈しかできませんでしたが、今となっては、「あの時フラれたよねぇ-。きみの良かったところはココとあそことココ!今はこんな所が素晴らしい!」と、それだけで30分ぐらいの会話ネタになり、「おいしい!」と思えるようになりました。同じ出来事なのに、視点を変えただけで…。

新しい解釈で上書きしよう!思い出すのを止めよう!

イヤな記憶が気になるのは、新しい職場でも
上司に怒られるのでは?
お客さまに怒られるのでは?
などの不安があるからかもしれません。

その不安の少ない会社で働く、つまり、上手くできたら褒められる会社でがんばるという選択肢があります。
そうすることで、「仕事で頑張ったら褒めてもらえたっ♪」という記憶が増え、

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それ以来、大好きだったマッサージが嫌な思い出のスイッチになりました。
オイルの匂いやヒーリング音楽やホットタオルさえ、違う場所でみてもあの頃の光景が浮かんで、不安がこみ上げてきます。
マッサージ自体は大好きなのに、誰かに施術しようとすると、自分の手技が当時と重なって、嫌な気持ちになって、集中できません。
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だったのが、

「オイルの匂いやヒーリング音楽やホットタオル」が褒められる印象につながり、マッサージも「あの時あんなことがあったお陰で、今はこんなに充実してます♪」という解釈につながるはずです。

生きていると、いろいろあります。可能な範囲で、前を向いて、新しい記憶で上書きしてみてください。

私も今もいろいろございます

現在進行形で私も日々、いろいろなことがございます。

ある方から盗聴・盗撮疑惑をかけられ、スマホとPCを乗っ取り、なんと私はカーナビにも進出しているのだそうです(笑)。その方から一方的に「もう、関わらないでください!」とクレームのメールをもらったり、私の周囲の方にも、「こんな酷いコトされたんです!」と言いふらされています(笑)。周囲の方々は「あんなに時間のない人が、そんな暇なことやるかね?(笑)」と、真に受けていらっしゃらないのが唯一の救いです(実績に基づく信頼って大事です!)。そして、そんなにイロイロ私にやられているのに、証拠が残っていないのだそうです(笑)。ですから、やっていないことをやったといわれても、「でるとこで手いただいて結構です。その代わり、無実だとわかったら、それなりのことになることを覚えておいてください。」と涼しい顔をしていられます。

また、私が講師を務めるシルバメソッドにトラウマを消すテクニックがございますので、心のダメージを受けたままになることはまずありません。

また、私の講座に、「高所恐怖症なのに(いろいろあって)ビルの窓ふきの仕事をしている方」がいらっしゃったことがありました。この方にも、同じテクニックを使ったところ、高いところが恐くなくなりました。もし、短期間でイヤな思シルバメソッドもご活用ください。

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ということで、アジサイさまの人生がより輝くことを来しつつ、アドバイスを終わらせていただきますが、必要な情報は盛り込まれておりましたでしょうか?

もちろん、直接お目にかかってやり取りしたわけではございませんので、私の見当違いでのアドバイスがございましたら申し訳ございません。そこは文字でのやり取りの限界と思って、寛大なる心でご容赦ください。

しかし、ピントのズレたアドバイスをしていた場合は、少なくとも「原因は今回の内容ではない」ことがわかりましたので、もし次回のご縁がございましたら、より原因を絞れるかと思います。

ですからもし、まだ深刻だったり、新たな疑問が出てきましたら、毎朝届く「1分間メルマガ」に掲載されている質問URLからご質問をお寄せ下さい!(2017.1.●●号からのご質問と入力して下さい)

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この様な手順でお願い致します。

このアドバイスが何らかのヒントやきっかけとなり、あなたさまにとってより充実・納得できる人生になることを願っております!人はいつどこでどう開花するかわからない!ただし、やりきったことのある人だけが成功する!そして、あなたが元気で明るく実績を出して、社会で活躍できれば、日本はもっと元気で明るい国になると信じています!共に頑張りましょう!

応援しております。頑張ってください♪

 

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