須崎恭彦の相談室

瞑想に最も効果的な音楽はなんですか?それとも瞑想中、音楽はNG?

2018.06.11

━【読者からのご質問】━
瞑想中の音楽の効果は?

私は瞑想中に音楽をかけています。ゆったりとしたジャズとか、川の音や、海の音などです。
ヒーリング音楽と呼ばれる曲は、瞑想中に流すのはいい事でしょうか?
瞑想ができるなら、音楽はなんでもいいのでしょうか?流れている曲が、潜在意識?とむすびつくなら、選ぶ曲は大事になりますか?
最近、この疑問が気になって瞑想ができないので質問しました。できれば、こんな音楽がおすすめというのがありましたら、お願いいたします。

20代 男性 美容師 福岡県 春樹さま

須崎からのアドバイス

瞑想の本質はリラックスした集中♪

春樹さま、ご質問をありがとうございます。そして、毎朝「1分間集中力メルマガ」をお読みくださり、重ねてありがとうございます!
さて、いただいたご質問ですが、春樹さまが気になって瞑想が出来ないとのことでしたので、的確なアドバイスを!

結論から申し上げれば、
===
音楽は何でもいいです。音楽があっても無くてもいいです。
===

瞑想の本質は
===
リラックスして考える事に集中する
===
だからです。


ですから、春樹さまが
===
音楽があった方が瞑想しやすい
===
なら、音楽があった方がいいでしょうし、

===
音楽がない方が瞑想しやすい
===
なら、音楽が無くてもいいでしょう。


そして、
===
この音楽だと瞑想しやすい
===
なら、「この音楽」がいいでしょうし、

===
あの音楽だと瞑想しやすいのに、この音楽だと気が散ったりして瞑想しにくい
===
ならば、「この音楽」は合わないから、「あの音楽」にしたらいいでしょう。


ちなみに私は、瞑想の時に音楽は使わない派です。

理由は、スキマ時間に瞑想することが多いので、「音楽がないと瞑想出来ない」という条件反射ができてしまうと、場所によってはその準備ができず、「音楽がないから瞑想出来ない…」ということになるから、音楽がなくても瞑想できるように習慣化しています。

流れている曲が潜在意識に結びつくかといえば、「その音楽がその人にとって深くリラックスしやすいだけの話で、個人的な好みによると思います。

ということで、気にせずに好きな音楽で瞑想されて下さい。

もし、音楽などの環境要因に左右されることなく、いつでも深い瞑想状態になる「技術」を身に付けたいということでしたら、シルバメソッドで学ぶ事が出来ますので、一生モノの財産を身に付ける機会としてぜひご活用下さい。


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ぜひ、ご活用下さい。

ということで、春樹さまの人生がより輝くことを来しつつ、アドバイスを終わらせていただきますが、必要な情報は盛り込まれておりましたでしょうか?このアドバイスが何らかのヒントやきっかけとなり、春樹さまにとってより充実・納得できる人生になることを願っております!

共に頑張りましょう!応援しております。頑張ってください♪

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