須崎恭彦の相談室

カフェインで勉強に対する集中力は上がるのでしょうか?それは迷信?

2020.12.11

━【読者からのご質問】━
カフェインで勉強に対する集中力は上がるのでしょうか?それは迷信?

高校1年生です。朝、目が醒めるようにコーヒーをのむようになって一週間が経ちます。そんなに変化を感じていません。勉強したい時にカフェインを摂取しても、僕は集中力が上がっている気がしません。(同じ塾の友人は効果があるそうです)集中力アップにカフェインは効果がありませんか?
カフェインで目が醒めるとか、集中できるのは、個人差がありますか?教えてください。

10代 男性 高校生 三重県 中西はるとさま

須崎からのアドバイス

個人差があります!

中西さま、ご質問をありがとうございます。そして、毎朝「1分間集中力メルマガ」をお読みくださり、重ねてありがとうございます!

さて、いただいたご質問ですが、おっしゃる通り、個人差があります。ちなみに私は、夜コーヒーを飲んでも余裕で眠れますが、私の友人は、夕方以降にコーヒーを飲むとドキドキして眠れなくなるそうです。

そもそも、集中力は
知りたい
やりたい
身に付けたい
上達したい!

などの気持ちが大事で、コーヒーを飲んでも気持ちは高ぶるかもしれませんが、集中力が高まるかどうかは、個人差があります
ですから、中西さまのお友達は集中力の高まりを感じても、中西さまは感じないということは普通にあります。

基本的には、集中力を高める要因は大きく二つあり、
外部要因
内部要因
です。

このうち、コントロールしやすい外部要因の影響力は小さく、持続時間も短い傾向があります。
しかし、内部要因は、影響力が大きく、持続時間も長い傾向があります。

ということで、コーヒーを飲んで集中力を高めようとするより、朝でしたら、
熱いシャワーを浴びる
運動してくる
「朝から賢くなるぞ!」と言い聞かせる
のどれか、あるいは複合技で、集中力を高めていただければと思います。

知識が身に付くと、解決出来る課題が増えるので、高校時代に考える力を付けておくことは、大人になってから得ですので、ぜひ、参考にしてみて下さい。

ということで、中西さまの人生がより輝くことを来しつつ、アドバイスを終わらせていただきますが、必要な情報は盛り込まれておりましたでしょうか?このアドバイスが何らかのヒントやきっかけとなり、中西さまにとってより充実・納得できる人生になることを願っております!
共に頑張りましょう!応援しております。頑張ってください♪

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