須崎恭彦の相談室

苦手なこと、嫌なことを楽しみながら集中して取り組む方法とは?

2021.04.11

━【読者からのご質問】━
苦手なこと、嫌なことを楽しみながらやるには?

集中力を高める秘訣として、「今取り組んでいるものごとを楽しむ」というアドバイスがございますが、お話はわかりますし、頭では理解しているつもりですが、なかなか「楽しい」と思えないことがあります。自分が自ら進んで行動するようになりたいのですが、なかなか一歩が踏み出せない自分がいます。須崎先生なら、どんな風にして苦手なこと、嫌なことを楽しみますか?

30代 男性 事務職 渡邊ゆうや さま

須崎からのアドバイス

睡眠時間を十分取ることを最優先に!

渡邊さま、ご質問をありがとうございます。
そうですねぇ…
例えば、僕の場合は、経理関係の作業が大の苦手です。

普通にやり始めたら、イライラしてくるので(そういう意味で事務員スタッフには感謝しております)、
まず、5分間で、何枚くらい処理が出来るかを測定します。

例えば
5分間で6枚処理したとしたら、

領収書は全部で42枚あるから
→5分間×7回分=35分

と、すぐ計算できます。

そして、これを、20分×2セットでやると決めます。
そして、ストップウォッチを使って、「用意、スタート!」ではじめます。
そうすると、意外と、ノリノリでやれるんですね。

ただし、これを同じテンションで「一日中ぶっ続けでヤレ!」と言われたら、長続きさせることは難しいですが、
20分程度をワンセットにする「処理ゲーム」ととらえて、短時間勝負にすればなんとかできています。

どれくらいの時間がかかるか(現在の処理能力)を把握
ちょっとだけきつめの目標設定
最長20分程度で(個人差あり→10分でもオッケー)
頭の中で「天国と地獄」を再生しながら

こんな感じで取り組んでみて下さい。
これが習慣化すると、隙間時間を効率的に活用出来るので、オススメです!

それはそれとして、本当に、全国の事務職の方々、あなたのおかげで、やりたいことに集中できる人がいらっしゃいます。
その方々に変わって、日頃の感謝を伝えます。ありがとうございます。

ということで、渡邊さまの人生がより輝くことを来しつつ、アドバイスを終わらせていただきますが、必要な情報は盛り込まれておりましたでしょうか?このアドバイスが何らかのヒントやきっかけとなり、渡邊さまにとってより充実・納得できる人生になることを願っております!
共に頑張りましょう!応援しております。頑張ってください♪

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